Skapa nya vanor i ditt liv

  • 15 Jan, 2022

Att etablera nya vanor i sitt liv är en utmaning. Vanor är saker vi gör utan att hjärnan reflekterar på det. Det betyder att genom att följa invanda mönster så behöver man inte anstränga sig speciellt mycket. Att ändra sina vanor däremot kan vara riktigt ansträngande för hjärnan. Det sägs att det är lättare att lägga till en god vana i livet än att sluta med en dålig. Det är också lättare att börja försiktigt och hos oss finner du många nyttiga produkter som dessutom är goda. Många försöker sluta röka, börja motionera och laga nyttig mat från grunden samtidigt. Det brukar vara dömt att misslyckas. Vill sluta röka kan du börja tugga nikotintuggummi. I butikerna som säljer dessa kan du också få andra tips om du vill sluta röka. Introducera den nya vanan i ditt liv tills det verkligen blir en vana. Koncentrera dig på en sak i taget och fokusera på den innan du lägger till nya vanor och tar bort gamla.

Person håller i äpple och munk