Nakenhavre

Bovete1 Bulgur4 Cashewnötter8 Chiafrön8 Couscous1 Emmervete1 Gröna Linser2 Hampafrön1 Hasselnötter15 Havregryn2 Hirs1 Jordnötter21 Linfrön1 Macadamianötter2 Paranötter1 Pekannötter1 Pumpakärnor1 Quinoa3 Röda Linser4 Solroskärnor1 Valnötter5